筋トレの理由

筋トレにハマる人が続出している近年ですが、その「理由」については人それぞれです。
ただ、共通しているのは、筋トレはやればやるほど好きになってしまうという事。

健康にもダイエットにも見た目にも良く、当然パワーもつくわけですから当たり前ですね。
今回は、人が筋トレにハマる理由や、筋トレをすべき理由について幅広く解説していきたいと思います。

筋力アップにダイエット!筋トレをやる理由は無限

筆者が筋トレをする理由は、自分の納得いく体型を保ち、健康的な生活を維持するためです。
一方、知人の女性はダイエットと、より女性らしいスタイルを作り上げるため。

そして、筆者の祖母が自重系トレーニングをしているのは、趣味のグラウンドゴルフの大会で優勝するためです。
全員理由は違いますが、筋トレは大好きですし、辞めたいと思った事はありません。

ある研究によれば、筋トレをする事によって、鬱病の改善や不眠症の回復にも役立つとのこと。
筋トレは外見的な物や筋力そのものだけでなく、メンタル的な治療にも効果があるのです。

正に筋トレする理由は無限大と言えるのですね。

貴方が筋トレをする理由とは?

貴方が筋トレをする理由

それではもっと幅広い人々を対象に、筋トレをする理由について調べてみた結果をご紹介していきましょう。
人の筋トレする理由を知ることで、自分が筋トレをもっと頑張るためのモチベーションに繋がるはずです。

また、これから筋トレを始めようかどうか迷っている人にとっては、背中を強力に押す大きな動機づけとなる事でしょう。
筋トレすることでマイナスになる事など、何一つ無いといっても過言ではありません。

筋トレによって手に入れられるものは本当に沢山あるのです。

男が筋トレする理由は?モテたいから?

男性の場合、女性からモテたい!という思いから、筋トレを始める人も結構多いと思います。
これは一見不純な動機のように思われるかもしれません。
しかし、実は非常にシンプルかつ素直な男心ではないでしょうか。

現実的には筋肉が増えただけで、モテるようにはなりません。
しかし、筋肉が付いた事、そしてそのための努力を日々積み重ねている事が自信と余裕に繋がります。

そして、結果的に本当にモテてしまうというのはよくある話です。
筋トレは外見やパワーだけでなく、メンタルやその人の持つ雰囲気にまで影響を与えるケースが多いと言えます。

筋トレにハマる人が続出する理由!筋トレは楽しい!

筋トレには、日々の成長を実感出来るという楽しみがあります。
かつて持ち挙げられなかった物が持ち挙げられるようになる喜び。

外見的に明らかに変化していく自分の肉体を見る楽しみ。
筋トレはどんな人でも、やればやっただけ確実に結果が得られます。

仕事にしても恋愛にしても、努力が必ずしも実を結ぶとは言い切れない時代です。
絶対に自分を裏切らない存在である筋トレにハマってしまう人が多いというのは、ある意味当然の事なのかもしれませんね。

アメリカで筋トレが流行る理由は?

日本よりも遥か以前から、筋トレブームがずっと続いているのが本場アメリカです。
アメリカの若い男性では、むしろ筋トレをしていない人の方が珍しい存在だと言えるでしょう。

アメリカでは男性のパワーは、純粋に尊敬の対象となります。
プロスポーツ市場が大きい事もあり、鍛えられたフィジカルに対するイメージが良い意味で非常に高いのです。

パワーこそ正義とまではいきませんが、アメリカには根強いマッチョ信仰があります。
なよなよしたひ弱な男性は女性からも男性からも、様々な場面で全く相手にされないのがアメリカなのです。

高齢者が筋トレすべき理由は?

外見的な理由とは別に、高齢者にも筋トレを実施した方が良い大きな理由があります。
高齢者は放っておくと、どんどん筋力が弱まってしまいます。

特に下半身の筋力の衰えは顕著で、ある程度筋力低下が進むと寝たきり状態となってしまうのです。
しかも、一度寝たきりになると、二度と復活する事は出来ません。

そして、急激に痴呆が進んでしまうのです。
これを防ぐために、現在様々な医療関係機関で、高齢者向けの筋トレサポートが実施されています。

今はまだ元気な人であっても、老化と痴呆を防ぐために積極的に筋トレをすべきでしょう。
特に60代以上の方については、例外なく毎日の自重スクワットの実施を推奨したいと思います。

筋トレを続けるならプロテインを飲むべき!その理由とは

筋トレの効果を最大にするためにも、プロテインは是非飲んで頂きたいサプリメントです。
プロテインとは、単純にタンパク質の粉のこと。

その粉に飲みやすいよう色々な味付けがされています。
糖質や脂質といった余計な成分はカットされていますからとてもヘルシーです。

筋トレを継続し、筋肉を成長させようと考える場合、毎日体重の倍のグラム数のタンパク質を最低でも摂取しなくてはいけません。

これって少食の人にとっては、意外と苦労するんですよね。
しかし、プロテインを飲めばあっという間に、しかも手軽にタンパク質を補給できます。

料理が苦手だったり、食費を浮かせたい人にとってもプロテインは有効です。
筋トレの効果を最大限に享受したいのであれば、プロテインは必須のサプリメントだと言えるでしょう。

痩せる?痩せない?筋トレがダイエットにも最適な理由とは

筋トレがダイエットにも最適な理由

筋トレをするろ筋肉が太くなるからダイエットには逆効果。
そんな嘘情報をまだ信じている女性もいるようです。

ハッキリ言って、筋肉はそう簡単に太くはなりません。
それに、筋肉によって多少太くなったとしても、逆に全体として見ればメリハリの効いたスタイルになるのです。

例えば、海外のモデルや女優は、太ももやヒップの筋トレをとても熱心に行います。
その理由は、当然「美容のため」です。

筋トレはその行為自体が、かなりカロリーを消費してくれます。
また、筋肉が増える事で、基礎代謝も向上し太りにくい体質となります。

脂肪を減らし、セクシーな体になりたい女性こそ筋トレをすべきなのです。

女性が筋トレすべき理由って何?

美しくなりたいというのは全ての女性の普遍的な願いでしょう。
では、美しさとは何なのか。
それは決して顔立ちの事だけではないはずです。

女性の美しさとはやはり健康的で細すぎず、かつ太っていないスタイル。
輝くようなエネルギーを感じさせる快活な女性を指すのではないでしょうか。

筋トレを行うと女性の体にはメリハリが生まれ、ウエストはくびれますしお尻の形も良くなります。
体調面でも疲れにくく、明るい性格になりますから、これも当然大きくプラスに働きます。

明るく前向きな女性は、それだけでもとても魅力的です。
筋トレはそのような女性へと変化するために、最も簡単かつ効果的な方法なのです。

筋トレすると太るって嘘?その理由は?

筋トレをすると太るという謎の迷信を信じている人もいるようです。
一体、どんな理由でそう信じ込んでいるのでしょうか。

一つには筋肉を鍛えると、どんどん体が太くなってしまうという意見があります。
しかし、これは大間違い。筋肉はそう簡単には太くなりません。
それに万が一太くなりすぎたと感じればその時は該当部位の筋トレを辞めればいいだけです。

また、筋トレにつきものの「プロテインによって太る」と考えている人もいるようですね。
もちろん、これも大間違いです。

プロテインは、ほとんど純粋なタンパク質の粉です。
むしろ普通の食品よりも、炭水化物や脂質の含有量が少ないですから太りにくいのです。

筋トレする事で痩せやすくなる事はあってもその逆はありえません。
これは科学的にも証明サれている厳然たる事実なのです。

スタイルを良くするには下半身の筋トレが大切!その理由とは

特に女性のスタイルをセクシーかつ見栄えのするものにしたいと考えた場合、鍛えるべきは下半身が中心となります。
「良いスタイル」というのは、絞れているべきところは絞られ、ボリュームのあるべき部位には、しっかりと筋肉をベースとした肉がくっついている事を指します。

女性の場合、ウエストの細さ(くびれ)を強調する事が、最強のスタイルアップ方法となります。
そのためには、特にヒップの上部にしっかりとボリュームがなくてはいけません。

ヒップの上部には脂肪はなかなか付きませんから、筋肉を鍛えるしか方法がないのです。
スクワットやデッドリフト、ヒップスラスト等をしっかりと実施する事によって、海外のフィットネスモデルのようなセクシーで健康的なスタイルとなります。

筋トレが続かない人には共通する理由があった!

筋トレが続かない人には共通する理由

筋トレを始めたはいいものの、どうしても続かず結局1週間で辞めてしまった。
そんな人も中にはいる事でしょう。
また、「自分もやめてしまいそうだから始める気になかなかならない…」と考えている人もいるかもしれませんね。

実は筋トレが続かない人には、いくつかの共通点がある事が多いのです。
そして、そのパターンにはまらないよう注意すれば、筋トレは長続きします。

筋トレが続かない人の共通点は、「正しい知識が不足している」という事。
正しい知識が無ければ、怪我をしたり、効果が出なかったり、キツすぎるトレーニングメニューになったりしてしまうのです。

逆に正しい知識があれば、最低限の努力で最高の結果を得る事が出来ます。
結果が出始めると、いよいよ筋トレが楽しくて仕方なくなり、辞める事が出来なくなってしまうのです。

筋トレをする理由のまとめ

筋トレをする理由についてのまとめ

筋トレをする理由について色々な角度から解説してきました。
ここまで読んだ皆さんは、筋トレをする理由が山のように頭に入っている事でしょう。
逆に筋トレを「しない理由」は、どこを探しても見つかりません。

多くの人は、何らかの意味で「自分を変えたい」と思っているはずです。
その変えたい部分が内面であれ外見であれ、筋トレによってその望みが実現できる可能性は極めて高いと言えます。

筋力がアップし、外見がよりスタイリッシュになる事で、性格も雰囲気も明るくなります。
つまり、魅力的な人間へと成長できるわけです。

筋トレをする理由は、この世界に溢れかえっています。
皆さんも、正しい知識を勉強しつつ、簡単な種目から筋トレを始めてみましょう。

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筋トレの際には、ぜひ利用してみると良いでしょう。


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