筋トレと男性ホルモン

今回の記事では筋トレをすると、なぜ男性ホルモンの分泌が増加するのかその理由について解説をしていきます。
男性ホルモンの分泌というものは特に男性にとっては、筋トレの効果を高めるためにも普段の生活の質を上げるためにも非常に重要です。

また、今回は男性ホルモンが増加する事による悪影響とその予防法などについても解説します。
そのため、これから男性としてあらゆる事における生産性を安全に高めたいのであれば、ぜひこれからご紹介する方法についてチェックしてみてください。



筋トレと男性ホルモンは切っても切れない関係性がある

筋トレに取り組んでいく上で知っておくべき知識の1つに男性ホルモンの分泌というものがあります。
なぜなら、男性ホルモンの分泌と筋トレとの関連性を学ぶ事によって、筋トレの効果をより高める事が出来るようになるからです。

また、男性ホルモンの分泌と筋トレとの関連性を学べば、精神的な面でも健康的などでも良い効果を期待する事も可能になります。
今回は上記のように様々な面で良い効果を出すために必要な筋トレと男性ホルモンの関連性について解説していきますので、興味があれば目を通してみてください。

筋トレをすると男性ホルモンが増える理由は実は不明

筋トレをすると男性ホルモンが増える理由は実は不明

これまでに行われてきた様々な研究では筋トレをする事によって、体内で男性ホルモンが増加する事が明らかになっています。
具体的にはある程度の重量を使って、ある程度の量をこなす高いボリュームの筋トレを行うと明らかに男性ホルモンに分泌量が増える事が分かっているのです。

しかしながら、なぜ筋トレをすると男性ホルモンの量が増えるのか、その理由は現時点ではまだ分かっていません。
ただ、原因は不明であっても、上記で説明したように数々行われてきた研究によって、筋トレ行いは男性ホルモンが増える事は分かっています。

ですので、男性ホルモンの分泌量を増やしたいのであれば、例え原因が分からなくとも筋トレをすれば良いのです。

筋トレをして男性ホルモンが増加すると得られる効果

筋トレをして男性ホルモンが増加すると得られる効果

原因は分かっていないものの、筋トレをすれば男性ホルモンが増加する事は疑う余地はありません。
そして、実際にその事実でもある筋トレによって男性ホルモンが増加する現象が起きると、実は様々な効果が得られるようになるのです。

例えば、代表的な効果としては以下の4つのものがあります。

  • 筋トレによる筋肉の成長が促進される
  • 精神的に前向きになったりするなどの良い変化が起こる
  • 健康面でもプラスの変化が起こる
  • 女性からモテやすくなる

それでは、早速これからそれぞれの効果についてより詳しく見ていきましょう。

男性ホルモンが増加すると筋トレの効果が高まる

筋トレをする事によって、男性ホルモンの分泌量が増加する事で得られる効果の中でも最大の効果とも言えるのが、この筋トレの効果が高まる事です。
実は、体内で分泌される男性ホルモンには、筋トレに対して明らかに良い影響を与えます。

例えば、筋肉のサイズをより大きくし、発揮出来る力を増大させたり、体についている脂肪を減らすなどの影響です。
このように、男性ホルモンには筋トレをする人にとっては良い影響があります。

そのため、そのような良い影響を及ぼすを男性ホルモンの分泌量を増やせば、より筋トレの効果も高まるようになるわけなのです。

筋トレで男性ホルモンが増加すると精神的に良い影響がある

筋トレで男性ホルモンが増加すると、筋トレだけでなく精神的にも良い影響が出ます。
例えば、様々な事に対してやる気が出たり、判断力や決断力が高まったりするなどの影響です。

なぜかと言うと、筋トレによって増える男性ホルモンは、人間の精神活動をサポートをしているミトコンドリアの働きを良くするというのが理由になります。
実際に精神的な疾患を抱えている人に対しても、その症状を良くするために運動を推奨している事があるほどの効果が期待出来るのです。

そのため、仕事や日常生活で精神的な良い効果を得たい場合にも、筋トレに取り組むのは非常に良い選択になると言えるでしょう。

筋トレで男性ホルモンが増加すると健康面でも良い効果がある

筋トレに取り組む事によって男性ホルモンの分泌量が増加すると、健康面でも良い効果を期待する事が出来ます。
具体的には骨の強度を高めたり、性機能の正常な状態に維持したり、動脈硬化を予防したりなどです。

なぜこのような効果があるのかと言うと、男性ホルモンは血管などに不純物などを付着させないようにする働きを持っているというのが理由になります。
もちろん、筋トレをしたからといって100%上記のような病気を防ぐ事が出来るというわけではありません。

しかし、予防する効果はありますので、そういった事を目的としている人も筋トレに取り組む価値は十分にあると言えるでしょう。

筋トレで男性ホルモンが増加すると女性にモテる

筋トレで体内の中の男性ホルモンの量が増加すると女性にモテるようになるのです。
なぜかと言うと、理由は以下の3つのものがあります。

  • 男性ホルモンが増加するとセックスアピールになる筋肉が大きくなる
  • 積極性や決断力などが付くため、女性に良い印象を持たれやすくなる
  • 異性を無意識的に惹き寄せるフェロモンも増える

このように、筋トレで男性ホルモンの量が増えると女性からモテるために必要な要素が手に入るので、結果として持てやすくなるのです。
ただし、女性からモテるためには、服装やコミュニケーション能力なども関わってきます。

ですので、本当に女性からモテたいのであれば、筋トレと合わせてそういった能力なども磨いてくようにする事をオススメします。

筋トレで男性ホルモンが増加するとニキビやハゲに悩む?

筋トレで男性ホルモンが増加するとニキビやハゲに悩む

ここまで解説してきたように、筋トレで男性ホルモンの量が増加すると様々な良い効果が得られるようになります。
しかし、一方で筋トレで男性ホルモンの量が増加すると抜け毛の量が増えてハゲになったり、ニキビが増えたりするなどの悪い影響が出るという噂もあるのです。

そこで、ここからはそういったマイナス面の噂が事実なのかどうか、また事実ならどのように防げばいいのか解説していきます。
男性ホルモンによる噂を心配している方は、ぜひチェックしておいてください。

筋トレをして男性ホルモンが増えると抜け毛が増える可能性は低い

筋トレで男性ホルモンの量が増える事で起こると噂されているマイナスの影響の中で、特に多くの男性が気にしている事。
それが抜け毛が増えて、ハゲてしまうという噂です。

しかし、実際の所は筋トレによってハゲるようになるという噂は正しくはありません。
なぜなら、筋トレによって男性ホルモンが増えたとしても、AGAなどの病気などを発症していない限りはほとんど影響を与えないとされているからです。

ただし、AGAを既に発症している場合には、筋トレによる男性ホルモンの増加で症状が悪化するケースも確率は引くですがあるようですので、該当するなら注意が必要でしょう。

筋トレで男性ホルモンが増えるとニキビが増える事はある

筋トレで男性ホルモンが増えてしまう事で起こると噂されるマイナスの影響には、ニキビの増加というものもあるのです。
この噂に関しては、確率は高くないものの実際に起こる事があります。

なぜなら、筋トレによって増える男性ホルモンには、顎ニキビなどを増やしてしまう作用があるとも言われているからです。
ただ、ニキビを増やす可能性があるとは言え、しっかりとニキビケアをしていればニキビの増加は防ぐ事は十分に可能になります。

そのためニキビが増える事が心配な方は、筋トレに取り組みながらもニキビケアを欠かさずに行うようにしてみると良いでしょう。

筋トレと男性ホルモンのまとめ

筋トレと男性ホルモンのまとめ

今回の記事で解説してきましたように、筋トレをして体内での男性ホルモンの分泌の量を増やすと男性にとっては様々な良い効果が得られます。
簡単にまとめると、筋トレそのものの成果を高める効果や精神的な状態や健康面などでもプラスの影響が期待出来るようになるのです。

そのため、最初にもお話した通り、男性として様々な面で良い効果を出したいのであれば、今後も筋トレを続けて男性ホルモンをより多く分泌させるようにしていくと良いでしょう。


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